Обучение детей было и остаётся предметом дискуссий среди инструкторов и тренеров детских спортивных школ. Не смотря на различия в подходах к обучению, большинство специалистов во всём мире сходится во мнении что дети, в силу своих ограниченных физических возможностей, не могут кататься как взрослые. Считается что у них слабые ноги, и поэтому они не могут эффективно выполнять разгрузку и закантовку лыж. Их центр тяжести находится ниже, чем у взрослых, поэтому они всегда катаются в плуге (или, по крайней мере, подплуживают) и в задней стойке. Укол палкой и координация его с разгибанием тоже считается недоступным. Более того, многие рекомендуют не использовать палки вообще из соображений безопасности. Ну и, конечно же, не может быть и речи о выполнении резаных поворотов, являющихся верхом координации и силы…
Попытаюсь продемонстрировать предвзятость подобных заявлений. Прежде всего, хочу сказать, что современные повороты в обычных условиях не требуют силы большей, чем та, которой обладает большинство здоровых детей с весом пропорциональным росту. Это, пожалуй, самое важное – сила ног должна лишь соответствовать весу горнолыжника. Именно поэтому женщины-спортсменки режут повороты ничуть не хуже мужчин, притом, что их показатели по абсолютной силе ног значительно ниже. Координация у детей в возрасте 5-8 лет во многих случаях действительно отстаёт, однако может быть легко и успешно развита путём выполнения правильно построенных последовательностей упражнений, как на снегу, так и в процессе специальной физической подготовки (включающей элементы гимнастики и балета). Великолепным инструментом для обучения являются ролики летом и сноублэйды зимой. Хочу отметить, что постановка детей на лыжи в 2,5-3 года порой, не всегда оправдана именно из-за отсутствия координации. Иногда ребёнок проводит последующие два-три года, незначительно прогрессируя в своём катании, и другой ребёнок, начавший в 4-5 лет, его легко нагоняет. Безусловно, что во многом это чисто индивидуально. Всё это тема отдельного разговора.
В данной статье, я просто хочу показать детским инструкторам, тренерам и родителям к чему можно и нужно стремиться при обучении детей 5-8 лет. Надеюсь, что ответ на вопрос могут ли дети резать повороты и кататься в целом как взрослые спортсмены будет абсолютно ясен всем прочитавшим этот материал.
Итак, рассмотрим две раскадровки, на которых показана американская девочка шести лет. Эта юная горнолыжница катается на известном курорте Лэйк Тахо в Калифорнии. Насколько я знаю, она даже не занималась в спортшколе, а в основном просто каталась со своим отцом, местным инструктором. Безусловно каталась много и в хороших условиях.
Раскадровки сняты около 7 лет назад. Юная горнолыжница использует обычные лыжи с минимальным боковым вырезом, однако это не мешает ей выполнять чистые резаные повороты.
Кинограмма 1
На этой кинограмме показан отлогий поворот на относительно пологом склоне.
На кадре 1 девочка входит в поворот, выполняя заклон с выровненными плечами и бёдрами. Её внешняя нога выпрямлена, а внутренняя слегка согнута. Диапазон движений соответствует небольшой крутизне склона и радиусу поворота. На кадре 2 показано классическое положение гиперсгибания. Корпус направлен вниз по склону. Отсутствует не нужное в современной технике винто-угловое положение. Обе лыжи закантованы под почти одинаковым углом и идут параллельно. Ведение лыж достаточно широкое без излишней продольной разножки. Положение близко к идеальному. Оно ни чем не отличается от того, что делают зрелые спортсмены в этой стадии поворота.
Кадр 3, меня лично, впечатляет даже более. Юная лыжница не только выполняет опережение корпусом, но и делает технически правильный укол палкой. Далеко не все взрослые спортсмены в совершенстве владеют этим элементом. Укол палкой, как и положено, сопровождается распрямлением «новой» внешней ноги и подтягиванием внутренней. Все это приводит к ещё одному, практически идеальному, положению для начала нового поворота (кадр 4). Лыжница начинает новый поворот, сместив давление к середине лыж. Для данного склона и формы поворота не требуется значительного давления на переднюю часть лыжи. Начальный угол закантовки уже создан смещением всего тела внутрь поворота. Отлично!
На кинограмме 2 показан полный законченный поворот на более крутом склоне. Посмотрим, как наша маленькая лыжница применяет элементы современной техники в этой более сложной ситуации.
Кинограмма 2
На кадре 1 девочка завершает поворот с давлением на задниках лыж. Корпус смотрит вниз по склону. Плечи и бёдра выровнены, руки находятся впереди корпуса. Левая рука готовится нанести укол палкой. Подобной сбалансированности в завершающей стадии поворота на крутом склоне мог бы позавидовать любой взрослый спортсмен, не говоря уже о горнолыжниках-любителях. Укол палкой сопровождается распрямлением ног и разгрузкой лыж (кадр 2). Так же как и спортсмены высокого уровня, наша юная горнолыжница распрямляется не только вверх, но и вперёд и внутрь в направлении центра будущего поворота. При этом происходит перецентровка– давление смещается к носкам лыж, что очень важно для правильного начала поворота на крутом склоне. Давление на переднюю часть лыж приводит к их прогибу и чистому врезанию, что явно видно на кадре 3.
Ещё одно близкое к идеальному положение. Параллельные лыжи чисто идут на кантах. Ноги почти параллельны, угол закантовки задаётся в основном смещением тела внутрь поворота. Смещение продолжается практически до завершающей точки поворота (кадр4). Это классическое положение гиперсгибания: внешняя нога выпрямлена, внутренняя согнута. Лыжи достигли предельного угла закантовки.На протяжении всего поворота не было даже минимального проскальзывания лыж. Хочу напомнить, что сделано это было не на карвах а на обычных, почти прямых лыжах.
Я нахожу приведённые выше кинограммы весьма убедительными. Тем, у кого ещё остались сомнения по поводу схожести элементов техники юной лыжницы с техникой чемпионов, могу лишь посоветовать сравнить приведённые здесь кинограммы с кинограммами великих спортсменов, использованные в статьях по Разгрузке и Перецентровке.
В заключение хочу сказать, что взятая за пример американская шестилетняя девочка вовсе не уникальный случай, своего рода вундеркинд. За годы тренерской работы я видел достаточно много детей её возраста, катающихся с использованием техники взрослых спортсменов-чемпионов. Иногда это является результатом вдумчивой и грамотной работы тренера или инструктора, а иногда просто хороших условий катания и большего километража под лыжами. Я глубоко убеждён в том, что многие движения, используемые в современной горнолыжной технике, весьма натуральны и усваиваются детьми интуитивно. Безусловно, что правильно подобранное оборудование и условия катания играют определённую роль. Немаловажен и вклад тренера или инструктора. Их главной задачей, на мой взгляд, является не обучение, а создание наиболее благоприятных условий для развития у малышей правильных технических навыков, буквально с первых шагов на склоне. Любой тренер, от работающего с юниорами до тренера сборных на Кубке Мира, знает, как трудно переучивать уже сложившихся спортсменов. Именно поэтому важно знать, на что действительно способны дети. Это поможет в процессе обучения.
