Youcanski.com

твой лыжный инструктор

Танцы на снегу

На этой страничке я хочу рассказать как на самых простых склонах можно получать фантастическое удовольствие от свободного катания.Речь пойдет о танцах Да да о танцах. Что присутствует в танце ну например в вальсе Вращения, легкость и пластичность А в горных лыжах? Абсолютно тоже самое! Итак мои дорогие друзья давайте попробуем обучиться снежному вальсу.

Для того чтобы научиться танцевать на снегу не надо быть чемпионом по фристайлу. Вполне достаточно уверенно поворачивать на паралельных лыжах.С этого мы и начнем. Вы все отлично знаете что такое хоккейная остановка (смотри Хорошо катающимся) Попробуйте ее сделать еще раз но вместо того чтобы полностью остановиться продолжайте вращательное движение голеностопов и коленей.Чтобы облегчить это движение, сместите давление на заднюю часть лыж (для этого нужно перенести вес внутри ботинка со свода стопы поближе к пятке) Ваши лыжи начали вращение по дуге используя центробежную силу, где центром вращения являются пятки ваших ботинок.Как только вы развернулись чуть больше чем 180 градусов начинайте плавный перенос веса с пятки на широкую часть стопы. При этом происходит переход из задней стойки в переднюю с продолжением вращения и загрузкой носков лыж. Вот и все что вам необходимо сделать для поворота на 360 градусов.Итак соберитесь духом и попробуйте.Трудно будет лишь в первый раз!

Характерные ошибки: У подавляющего большинства лыжников осваивающих это упражнение ошибка одна: слишком поздно переноситься вес с нижней (опорной) ноги на верхнюю.При этом происходит разножка лыж затрудняющая поворот. Чтобы этого избежать необходимо чтобы вращательное движение обеих ног происходило одновременно. В этом ключ к успеху.Вращение начинайте уколом палки как и обычный поворот.(когда освоетесь палки не понадобяться)Уверен все что я так долго описываю многие освоят за считанные секунды.Обязательно пробуйте крутиться в разные стороны. Начинайте на небольших скоростях, потом когда освоетесь скорости можно увеличить.Следующее упражнение: выполнить тоже самое в момент окончания карвингово поворота т.е. например двигаясь по дуге налево, вы вместо того чтобы повернуть направо, крутитесь влево примерно на 270 градусов a потом уже едете направо. Еще одно полезное упражнение заключается в чередовании 2-3 коротких слаломных поворотов с одним или даже двумя поворотами на 360. Ритм и комбинация поворотов зависят от ваших танцевальных способностей. Помимо удовольствия и впечатления на окружающих «снежные танцы» развивают великолепные равновесные навыки а также обостренное чувство закантовки и раскантовки лыж..Они помогают уловить очень тонкие навыки перецентровки, необходимой для правильного выполнения резаных поворотов (см. Перецентровка в Тренерской). Более сложное упражнение это выполнение разворота на 360 на одной ноге.Вторая лыжа приподнимается буквально на 3-5 см от снега. Вершиной мастерства я бы назвал комбинации слаломных поворотов и поворотов на 360 на одной и двух лыжах попеременно! При возможности попробуйте все тоже самое на блэйдах.Все движения останутся теми же а вот легкость и непринужденность многократно возрастут а соотвественно и восторг от катания. Попробуйте делать тоже самое вместе с другом или подругой добиваясь синхронности движений и держа дистанцию. .Дайте волю своим рукам: не мешайте им выражать ваши эмоции.Как я уже не раз говорил в горных лыжах нет предела совершенству. Станцуем?

ИНСТРУКТОРСКАЯ

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: